一分钟和三分钟文案（前一分钟与后一分钟的文案）

一分钟和三分钟文案【一】

1 . ②坚持有效的行动

2 . 朋友说工作后知道了英语的重要性，其实真的很想好好学，但就是坚持不下去。

3 . 即，一旦模式化的行动被外界的人事打断，可以灵活更改行动的内容，增强习惯的弹性。而且最好也要坚持每天行动，即使投入很少的时间。

4 . 每个人都有他自己的人生目标，有为权的，其毕生目标是“囊括四野，并吞八荒”;有为利的，终生目标是“封妻荫子，金银满箱”;有为名的，不惜“一将功成万骨枯”;有求财的，哪怕“人为财亡，鸟为食亡”;也有为情爱的，上天入地死死生生觅知己。

5 . 二不稳定期：容易被环境所影响（第天~第天）

6 . 我非常喜欢这个理论，因为它可以很容易地融入生活。这个理论非常简单，你每天花半小时来做能提升自己的事情。听起来很简单吧，但就是有很多人只会说，却从来不付诸于行动。他们宁愿浪费大把的时间去看电影逛街打网游。

7 . ①锁定一项习惯

8 . 十年前你是谁，一年前你是谁，甚至昨天你是谁都不重要，重要的是今天你是谁，以及明天你将成为谁。

9 . 因此，在倦怠期中花点巧思添加变化的话，便能够有效度过这段时期。

10 . 第三阶段通常容易出现这几种症状：感觉厌烦感受不到培养习惯的意义因一成不变而产生空虚感。

一分钟和三分钟文案【二】

1 . 有时候三分钟热度未必是坏事，人的时间是有限的，如果你把开始的每件事都坚持到底，可能一辈子都没机会遇见自己真正喜欢的东西。

2 . 以减肥为例，如果你每天都称体重，看到每个月体重只减了~公斤，就会焦急。这时可能很多人就会采取极端的减肥手段，最后要承受更恐怖的反弹。

3 . 乔·吉拉德是著名的推销员，一开始他认为推销员应该尽力说，介绍自己。介绍产品。他把说放在了第一位，而在他的一次推销过程中，他体会到了听的价值远远大于说。

4 . 一个小伙子和他的销售经理共进晚餐。

5 . 事实上，因为人的本性会排斥一成不变的东西，如果一直持续做同样的事，难免会心生厌烦而放弃。

6 . 命运一次又一次的捉弄，无情的结局一次次发生。

7 . ·编制一个每天半小时的学习计划，为了确保这个计划的可行性，不要把这个计划排地太紧，以免完成不了。（最佳的学习时间是早上，坐地铁上下班的时间也是非常不错的。）

8 . 我不是小孩，不是一颗糖就能把烂掉的心，再变回完整的。

9 . 每个人都有表达自己渴望被他人理解的欲望，都希望他人扮演听众的角色。有了快乐的事情，希望说给他人听，跟人分享，有了不开心的事，也希望对人倾诉。

10 . 比如，很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件，如果不看就觉得浑身不对劲。

一分钟和三分钟文案【三】

1 . 《太极》里有句经典台词：人一辈子，做好一件事就够了。

2 . 例如，学习时，有人会奖励自己来提升干劲，有人会把目标分数写在纸上为自己加油打气，还有人认为跟朋友一起学习才有效果。

3 . 当然，也有“青山处处埋忠骨，何必马革裹尸还”的慷慨忠歌和“替天行道，揭竿而起”的英雄壮举;也有“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的浩然正气;更有“天下为公立党为公一心为公”的豁达胸怀。

4 . 比起三分钟热度更可怕的，是你连“热”起来的勇气都没有。

5 . 逛街的时候看到了喜欢的裙子，Laura会毫不犹豫地把它买下来，尽管之后并不会穿上几次。

6 . ·如果计划受阻，不要苛责自己。放宽时限，继续努力就行了。

7 . 比起错过，还不如赶紧开始。不管最后坚持了还是放弃了，至少你都拥有过。

8 . ·找到一些你一直想学或想提高的东西。

9 . 如果要让他人喜欢，并重视你，首先你要做一个好的听众。

10 . 习惯养成中的不稳定期，大致有三项对策。

一分钟和三分钟文案【四】

1 . ①添加变化

2 . 一句话，这个小伙子要重复两三遍。本来就是他的经理邀请他来汇报出差的成果的，他也是充满期待地想向经理汇报战功，没想到，他的经理却总是漫不经心。

3 . 总之，若想顺利克服倦怠期的困难，无论如何都要“注意变化”。

4 . 原来她只是一位地理老师，根本就没有多少音乐常识。

5 . 美国成功学大师拿破仑·希尔说过：习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。

6 . 晚上下班后点背单词做阅读；早上点起床练听力；中午复习单词

7 . 即，根据对自己的了解，设定与之相适应的奖惩措施。

8 . 对啊，人活着最大的乐趣之一，就是去追求你暂时感兴趣的东西。

9 . 把这样的现象套用在培养习惯上的话，地心引力就是习惯引力。只要有机可乘，习惯引力就会让人停止前进。

10 . 同样地，每天都在早晨点起床的人，就算到了假日也会在点自动醒来。