坚持运动 做一个自律的人文案（为了身体每天自律运动一小时文案）

坚持运动 做一个自律的人文案【一】

1 . 至于坐车的过程中，他会听听专业的课程或者学习英语。下班之后，他也从打游戏的生活中抽离了出来，每天到健身房训练一到两个小时，夜晚则在读书中度过，很快，他的变化就体现了出来，领导再一次将任务派给他的时候，他已经能够毫无压力的完成。

2 . 所谓魅力，是你用自己美丽去征服别人。一个女人，也许你是美丽的，但并不一定会得到所有人的赞同。而魅力不同，它会让别人自觉接受并乐于感染；你的笑容是灿烂的，会感染我们快乐；你的态度是乐观的，会感染我们向上；你的思维是理性的，会感染我们努力。

3 . 你的身体和灵魂，至少有一个要在路上，不走出去看看，你会狭隘到以为目之所及，便是整个世界。

4 . 一直以来，都想倾诉对你的感激，是你陪我走过快乐的童年，是你让我感受人生的芳香，是你令我觉得这个感恩节更加的有意义。真心谢谢你，爆米花。

5 . 放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你的三分钟热度，放空你禁不住诱惑的大脑，放开你容易被任何事物吸引的眼睛，放淡你什么都想聊两句八卦的嘴巴，静下心来好好做你该做的事。

6 . 现如今，手机已成为人们的生活必需品，无时无刻关注手机的动态甚至成了生活的常态。不可否认，手机的确让我们的生活更加方便快捷，但更多的惰性也同时被人们所培养。

7 . 人生中总有那么多失败挫折生活本不是一马平川。人的一生，并非人人都能成功，并非人人都大有做为。但做人是一生的事业，每个人都有自己的人生轨迹，只要我们奋斗过追求过，得失成败又有何妨？早安

8 . 人生不管有多么迷茫，或许记得，或许遗忘，我们都不能在回忆里徘徊，未来一定会有份温柔的目光锁定你。我们前进的动力，其实不在别处，全在自己。态度决定一切，实力捍卫尊严！就算跌倒，也要豪迈的笑。

9 . 有教养的人，在街上发现孩子们的越轨表现和淘气行为就会前去制止，并认为这样做是自己的责任。

10 . 没人在乎你怎样在深夜痛哭，也没人在乎你辗转反侧的要熬几个秋。外人只看成果，自己独撑过程。等我们都理解了这个道理，便不会再在人前矫情，四处倾诉以求宽慰。

坚持运动 做一个自律的人文案【二】

1 . 有的人喜欢拿这个时间来和朋友倾诉一天的所见所闻，有的人喜欢一本好书一瓶好酒开启阅读旅程，有的人喜欢琢磨菜品，一天一天厨艺见涨，有的人爱看看电视节目，欢声笑语中缓解了一天的疲惫。

2 . 有教养的人从不生硬地断断续续地回答别人的问题。明确简练和简单生硬毫无共同之处。

3 . 生活，是一张胶片，每个人都是自己的风景，黑白也好，彩色也罢，没有谁可以重复谁，没有哪一个故事可以重复昨天的故事，温暖或苍凉都是今生的唯一。学会开心，给自己一份明媚；学会自信，给自己一份温暖；学会承受，让心领悟坚强。风景，因走过而美丽；人生，因行进而精彩！

4 . 事发之后，“自律达人”整个人都浑浑噩噩的，请假休息了一个星期，在这一周里，他整天躺在床上，不断的玩手机看电影，饿了就点外卖，更不要说是出门了。直到心里的空虚感让他再也躺不住的时候，改变也就随之开始。

5 . 高跟鞋走不了太远的路；香烟中嗅不到泥土的芬芳；办公室里也永远遇不到，那个等在远方的人。

6 . “开心”空调让快乐恒温，保持好心情；“幽默”加湿器让轻松保湿，保持好心态；“青春”阳光让年轻持久，保持好心气。我的好友，祝你事事如意，天天幸福。

7 . 张爱玲曾说过：“各人住在各人的衣服里。”因此，她对自己的穿着打扮极为重视。

8 . 当然也会有特殊的情况，但在处理完事情之后，所有的好习惯都不会因为这件事发生变化，这就是高度自律的结果。

9 . 我曾经遇到过这样一个“自律的达人”。不论是学习还是生活，他能够将自己的一切都处理的仅仅有条，并且每天都能够让自己感到喜悦。

10 . 人生出来最终要死，那何必要生呢？人不努力可以天天晒太阳，那何必要努力以后再去度假晒太阳呢？如果从终极目标来讲，觉得什么都是虚无的，可以不努力，那样就会产生悲观的情绪。

坚持运动 做一个自律的人文案【三】

1 . 在工作上，乔布斯可谓是达到了商业的巅峰，在我们眼里，他就是一个成功的人。

2 . 希望大家不要努力去做完人，一个人把自己一生的主要精力用于去改造缺点，等你改造完了对人类还有什么贡献呢？大家能够重视自己的优点，虽然不是说不必去改造缺点，但完人的心理负荷太重了。

3 . 正如高晓松说：“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。”

4 . 女人一定要做个精致的女人，因为精致的女人不会老。做个精致的女人，以我之见应具备以下三个层次。

5 . 干事业要有责任心，勤学习要有踏实心，爱生活要有感恩心；感恩父母，感恩师爱，感恩友情，感恩关怀自己的人；永怀一颗感恩的心，永做一个感恩的人。

6 . 每当黎明的太阳升起，美好的一天又开始了！生活就像减法，每一页撕去，都不可以重来，所以珍惜每一天，明天你会感谢今天拼命的自己！心若在，梦就在！做一个有梦想的人，努力奔跑迎接属于自己的辉煌！

7 . 张爱玲将这种态度贯穿了一生，就连去世都优雅得不像话。她知道自己大限将至，就穿好了旗袍，把自己打扮得整整齐齐，躺在床上安详地等待死神的降临。

8 . 撒一缕阳光，一天的温暖，一季的温情；扬一片雪花，一时的飘逸，一冬的浪漫；卷一地北风，敲开快乐的窗，推开幸福的门。冬日漫漫，愿你快乐每一天！

9 . 有教养的人，不会当众指责别人的缺点。对别人的兴趣爱好和习惯从不表现出否定态度。

10 . 花儿盛开在四季，如此美丽如此无语；阳光温暖着我，也温暖着你，从不因距离；绿叶点缀生命，化作泥土，孕育新的生机。感恩节了，感谢馈赠，善待自己

坚持运动 做一个自律的人文案【四】

1 . 精致女人具有的三个层次：美丽魅力气质。

2 . 去旅行吧，哪怕再忙，也要抽出时间犒赏一下自己的身心。

3 . 如何避免一些不必要的痛苦？

5 . 因此，我们要像宝贝一样爱家人，爱配偶，爱朋友。在珍爱他人的同时，善待自己。

6 . 旅行，是‘万物静观皆自得’，是对大地万物的那份欣赏。

7 . 有教养的人遵守诺言，即使遇到困难也从不食言。（人生感悟）对他来说，自己说出来的话，就是应当遵守的法规。

8 . 在人生的道路上，充分发挥自己的优势最重要。英文不好，但是不等于说英语能力不行，大学时我是英语课代表，同时还自学了日语，都能进行简单交流。但年军旅生涯没有使用这个工具的机会，就生疏了。当我走向新的事业的时候，虽然语言对我很有用处，但我发现我最主要的优势是对逻辑及方向的理解。如果用过多精力去练习语言，可能对逻辑的理解就弱化了。我放弃对语言的努力，集中发挥我的优势，这个选择是正确的。

9 . 有教养的人从不打断别人的讲话。他首先要听完对方的发言，然后再去反驳或者补充对方的意见。在这种情况下，急躁和慌乱不仅不能加速解决事情的进程，反而会引起神经过敏和思维紊乱，以致延误问题的彻底解决。

10 . ^o^感谢天，让我在茫茫人海遇到你；感谢地，让我在滚滚红尘认识你；感谢你，让我在漫漫旅途牵着你。感恩节，感谢一路有你，爱你从不改变

坚持运动 做一个自律的人文案【五】

1 . 越是熟的朋友，感恩节里想起的第一个人就是你，感谢一路有你，才有了种种美丽的回忆，亲爱的，我愿和你一直走下去。

2 . 当他躺在病榻上，回顾自己的一生，竟意识到，他一生所为之骄傲的名声和财富，在即将到来的死亡面前显得毫无意义。

3 . 感恩节了，向所有和我见过面的聊过天的吃过饭的来过电的同过班的收我短信和发我短信的帅哥美女们说声：谢谢了！

4 . 无力，是因为对自己的生活没有计划，没有规律。有了发现，“自律达人”率先从时间的安排开始。早睡早起尤为关键，最晚到十点必须休息，为了避免自己使用手机，他将手机放在了自己碰不到的地方，这样坚持了几天之后便习惯了早睡。睡眠是一个人第二天精神状态的保证，在保证了睡眠的同时，他坚持为自己做早餐，用他的话说，“好的早餐是一天幸福的开始。”

5 . 所谓气质,是很多人一直苦苦追求的一种内在美。腹有诗书气自华”，如果你没有天生的漂亮脸蛋，可以有后天形成的傲人气质，这是神韵，跟原始的姿色无关，只要你拒绝平庸，拒绝呆板，拒绝性格上的粗线条，并具有独特的思维，爱思考爱生活的见解，理性的判断来不断认识自我，完善自我，超越自我，那么你的美就是一种从内到外的美。

6 . 从现在开始，做好下面这件小事，你的人生会幸福很多。

7 . 这位“自律达人”起初也并没有好的生活习惯，每天晚睡，刷微博打游戏至深夜，第二天精神萎靡的去上班，完成工作的质量自然也只能算是将就。等晚上回到家又继续这样糜烂的生活。

8 . 越有故事的人越沉静简单，越肤浅单薄的人越浮躁不安。真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪依然奔跑的人。耐心点，坚强点，即使看不到希望，也依然相信自己。我们最先衰老的不是容貌，而是不顾一切的闯劲。真的努力后，你会发现自己要比想象的优秀很多。

9 . 因此他说：“当我们已经积累了足够的财富来维持我们的生活时，我们应该追求那些跟财富豪无相关的更重要的东西：比如感情关系，艺术，或许是年轻时的梦想……”

10 . 其实幸福很简单，给爱人一个拥抱跟家人一起吃一顿饭和朋友度过惬意的下午，都是让人嘴角上扬的幸福。

坚持运动 做一个自律的人文案【六】

1 . 忙其实是个好东西，它会带来一种麻木的踏实，可以逃避内心的质疑。人们认为自己很忙，就觉得生活因为这种忙而充实，然后开始像一只转轮上的仓鼠，机械地奔跑着，顾不得思考前进的方向和意义。

2 . 我们总是把生活中的臭脾气留给最亲近的人，其实互相理解才是真正的感情，不要给你的人生留下太多的遗憾。

3 . 三毛说：“舒适自然的打扮，是对个人生命最大的认知和尊敬。”

4 . 绝大多数人都会过高地估计自己。我们的豪言壮语如果偏离了实际，则会浪费很多精力，而不能实现你的理想。有一首歌叫《铃儿响叮当》，这首歌现在已经成为西方圣诞节里不可缺少的歌，作者是约翰？皮尔彭特。他一直过高地估计自己，设计的人生目标最后都没达到。直到岁，他去参加圣诞平安夜聚会，途中赶着雪橇车的时候，随意哼唱出这首歌，结果这首歌就成了脍炙人口的世界名曲。要正确估计自己，然后作出正确判断，这样才能充分发挥作用。同时，要承认差距是客观存在的。没有水位差，就不会有水的流动；没有温度差，风就不能流动。人和人的差距是永远存在的。

5 . 其实我们赚钱就是为了提高自己的生活质量，生活需要一下新鲜感。

6 . ^o^这一刻，我捧住这份祝福，虽然很轻，但绚丽的色彩依然让天地失色，没有任何东西能盖过它的风采和颜色。感恩节，别嫌弃，请收下吧—这根火鸡毛！

7 . 转机出现在一次业务的失败，那一次的客户对“自律达人”他来说十分重要，关系着自己的晋升问题。但因为熬夜，材料准备的并不全面，等到正式与客户见面的时候，他所作的一切都显得极为仓促，在客户询问业务之时，他的回答也并不全面，这让客户感觉到他似乎不专业，导致谈判失败，他也失去了晋升的机会。

8 . “苹果教父”乔布斯在临终前的最后一段话里，告诉了我们什么是比金钱更重要的东西。

9 . 我们说，穿的好看，其实不是为了别人怎么看，而是在穿着这件自己喜欢的衣服的时候，心情愉悦，信心倍增，做什么都觉得有动力。

10 . 我们不为取悦他人，只为自己高兴。